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深州生活網 2019-11-11 450 10

冬季晚餐這樣吃,既暖和又能填飽肚子,敞開吃不長胖

原標題:冬季晚餐這樣吃,既暖和又能填飽肚子,敞開吃不長胖

大家好,我是雷小廚,每天堅持自己下廚,用最簡單的食材,烹飪出最合胃口的家常美味,歡迎關!

天冷了,就想吃點暖和的,熱乎乎的,那才叫舒服,但是對于女性朋友來說,真的很糾結,冬天本來就容易脂肪堆積,一不注意就容易長肉,畢竟冬天是吃的比較多,運動比較少,所以到了晚上很多女生就會無比的糾結,到底晚飯要不要吃呢?每次吃飯之前都要做心理斗爭,吃了怕長肉,不吃,身體沒能量。感覺空蕩蕩的,那么今天小廚就給大家推薦一道低脂低熱量的食譜,既暖和又能填飽肚子,還可以過過嘴癮,并且狂吃不長胖。

這個食材就是魔芋,魔芋相信大伙不陌生。它是一種低熱量食物,并且飽復感很強,如果想要保持身材,又不能管住嘴的話,晚餐可以隔三差五的做一盤魔芋來代餐是很不錯的,一盤下去,又暖和,又沒有罪惡感,而且這個食材在菜市場買,實在是太便宜了,買兩塊錢就能吃一頓,比起市面上那些魔芋代餐粉要強多了?梢再I一些放在冰箱凍著,下班回家煮來吃。是個非常不錯的選擇,敞開吃沒負擔。今天的做法,噴香入味又好吃,大家可以試試看。

【香辣魔芋】

食材:魔芋,剁辣椒,小蔥,生抽,食鹽,食用油,

做法:

1、把魔芋用水沖一下,切成小塊。具體切什么形狀可以按照自己的喜好來。小廚切成了片狀。

2、準備兩勺剁辣椒待用。剁辣椒有些偏辣,不能吃辣的要少放。

3、熱鍋下食用油,倒入小蔥頭,剁辣椒,煸炒香味,此時火不要開大,中火足以。

4、倒入魔芋翻炒均勻,再放半勺的食鹽無翻炒幾下。這步只要番茄均勻就行,魔芋主要是靠加湯汁煮進味道。

5、倒入一碗水,一勺生抽炒勻,大火煮開,中火煮三分鐘,讓魔芋充分的入味。

6、最后撒入蔥花點綴出鍋,簡單又美味,多吃也不會長胖。

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雷小廚:多平臺原創優質美食自媒體,全網累計閱讀超7個億,擅長家常菜,用心為家人下廚,分享健康美食!今天吃啥?找雷小廚,總有驚喜!

責任編輯:


論文的格式 http://www.zjdata.net/lwxz/detail/451

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